Briser les liens avec quelqu’un n’est jamais facile, surtout si vous l’aimez toujours.

Cependant, avec du temps, d’une patience et deux strategies d’adaptation saines, vous pouvez passer a autre chose et retrouver le bonheur.

Commencez via retirer le webmaster de ce life, a J’ai fois en eliminant le contact et en supprimant nos rappels. Ensuite, vous pourrez travailler a lacher prise et passer a autre chose.

Partie un via 4: Retirer la personne de votre vie

votre Coupez completement le contact. Il semble Complique de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou aussi si vous n’etes encore que des amis i  propos des reseaux sociaux. Dissimulez l’individu sur tous ces comptes de reseaux sociaux. Faites connaitre a le webmaster que vous avez besoin de la longue pause avec i§a, aussi si vous voulez etre amis a l’avenir.

• Vous pourriez dire: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai des difficultes en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
• Si vous devez voir l’individu, essayez de devenir amical sans entrer dans http://www.datingmentor.org/fr/adventist-singles-review l’amitie. Comme, dites bonjour si vous les passez dans le hall ou discutez poliment de la logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez jamais d’aller plus loin.

2 Abandonnez le loisir que vous puissiez recuperer la personne. Ne vous attardez pas sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Cela ne fera que vous faire esperer et fantasmer dans le webmaster. I  la place de cela, concentrez-vous dans l’abandon en relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.

• Dites-vous: «Nous avons rompu Afin de une raison et je merite de passer a autre chose avec un quidam de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a le webmaster que vous n’envoyez jamais. Exprimez tous ces sentiments sur papier. Dites a ce ex comment y vous a blesse. Notez les bons et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement le temps pour bouger diverses de toutes vos emotions. Notre lettre est Afin de vous; i§a ne sera nullement necessaire de l’envoyer.

4 Supprimez les e-mails, les SMS et les messages vocaux d’la personne. Quand vous recevez des textos ou des messages de ce ex, vous etes susceptible de repasser en arriere ainsi que les lire, demeurant dans le passe. Parcourez l’ensemble de les comptes et supprimez tous les messages Afin de ne pas etre tente.

• Si vous avez peur de vouloir les souvenirs apri?s, essayez de les enregistrer sur 1 disque dur externe et donnez-le a mes fri?res. Ensuite, vous ne pouvez nullement le retirer a volonte pour vous en souvenir.

CONSEIL D’EXPERT

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. reste votre psychologue clinicien agree avec le California Board of Psychology avec environ 10 annees d’experience. Elle a recu son Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, 1 cabinet de psychologie en ligne qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour ainsi que relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment occupe a rompre et de vous remettre ensemble. Notre psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ Il semble particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en relation signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”

5 Retirez ou supprimez l’ensemble des photos que vous avez une personne. Retirez les photos des murs et de vos albums photos. Supprimez toutes les photos que vous avez via ce portable ou votre PC, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile de ces rappels.

• Encore une fois, si vous ne pouvez jamais pleinement lacher prise, placez-les sur 1 disque dur externe avec chacune des copies papier que vous avez et demandez a mes fri?res de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement l’integralite des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez franchement besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les points que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pouvez le faire avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, pourquoi pas.

• Assurez-vous seulement de le faire a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez votre seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

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Partie 2 sur 4: Lacher prise de la peine

1 Rappelez-vous pourquoi cela n’a pas fonctionne. Si vous avez des difficultes a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de la totalite des bons moments sans nos mauvais. Prenez moyen de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, afin de i?tre capable de percer le fantasme.

• Essayez d’ecrire a ce theme. Journal i  propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller votre blessure aussi, afin que vous puissiez passer a autre chose.
• Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose semble s’i?tre passe ou que i§a ne se passait jamais bien, ainsi, si vous mettez une telle relation concernant un piedestal de perfection, Cela reste complexe de s’en remettre.