Apres une rupture amoureuse, quelles paraissent les erreurs a eviter ?

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N’importe qui ayant deja vecu une rupture amoureuse difficile sait a quel point c’est une experience douloureuse.

Ce n’est gui?re une simple observation anecdotique : c’est votre fera.

Notre corps et notre cerveau vous font souffrir apres une rupture. Mes circuits neurologiques qui s’activent sont les memes que lorsque vous ressentez une douleur physique.

Mais vous n’avez pas besoin de perdre une IRM pour vous en rendre compte : entre une perte de poids, votre sommeil en vrac et une sensation de stress permanent, une rupture amoureuse brutale va parfois vous en faire voir de l’ensemble des couleurs.

Ce n’est gui?re surprenant non plus. Ce que vous connaissiez, les habitudes, toutes vos routines… Tout s’effondre apres l’echec amoureux.

J’ai route pour remonter la pente est souvent ardue, mais elle existe. Prendre un moment pour soi, parler a des proches mais aussi tirer le bilan de sa relation sont toutes des strategies permettant de se remettre d’une separation.

Ceci evoque, malgre l’ensemble de ces efforts, il vous faudra veiller a ne point tomber dans certains schemas, diverses erreurs courantes qui vous empechent d’avancer.

La douleur apres une rupture amoureuse est deja nombre plus persistante qu’une douleur physique. Il ne s’agit jamais d’un simple coup sur le genou. Aussi, autant eviter de trop la prolonger.

Pour vous aider, voila une liste de 5 erreurs a empi?cher apres une rupture, particulierement si celle-ci est douloureuse.

Erreur #1 – Idealiser votre ex

Si l’on vous demandait de vous rememorer les meilleurs souvenirs, vous auriez si»rement une collection d’evenements en tronche. Mes jeux a l’ecole primaire, la premier amour, les moments passes avec ces amis d’enfance, un week-end a travers l’Europe…

Le probleme, c’est que vous ne vous rappelez pas ces moments tels qu’ils se seront vraiment passes, mais comme la cerveau les a reconstitues.

Dans les faits, le psychologue Alan R. Hirsch explique que l’on attache d’abord des emotions a une epoque de notre vie, et que l’on decide d’idealiser une telle periode de notre vie. De votre fait, une esprit occulte souvent des moments angoissants qui l’ont precedee, ou periodes de depression qui y ont fera suite.

Cela en va de meme pour l’individu qui vous a quitte(e).

Votre projet via soi apres une rupture sera donc de retirer une telle personne du piedestal ou vous l’avez mise, ainsi, de de-idealiser votre relation.

Ce ne va etre nullement facile, car Vous allez avoir certainement de fort bons souvenirs que vous aurez l’envie de revisiter. Vous pourriez etre tente(e) de vous dire : « Je ne trouverai jamais mieux que lui/elle. »

Tout ceci est normal.

Mais si cette personne vous a fera souffrir et que vous vous etes separes, c’est que bien n’etait gui?re aussi rose que votre que la cerveau vous claque croire.

Tentez d’effectuer une liste des defauts que vous avez observes, notamment lors une rupture. Pourquoi est-ce que cette personne vous a brise le c?ur ? Est-ce que ses valeurs ou sa vision d’une vie n’etaient gui?re compatibles avec les votres ?

Pour se remettre d’une rupture douloureuse au plus vite, il pinalove faut voir la separation i  ci?te.

Meme si i§a reste tentant, ne vous attardez nullement trop sur les petits souvenirs, trop souvent idealises.

Erreur #2 – Vivre tel un ermite ou une recluse

Certes, vous ne vous sentez pas en forme. Vous n’arrivez jamais a manger ou a profiter une vie. L’idee d’avoir une conversation normale sans avoir nos larmes aux yeux vous parait inimaginable.

Vous n’avez jamais trop envie que vos copains vous voient au sein d’ votre etat.

Et vous vous dites que de l’ensemble de facons, ils n’auront pas envie de perdre du temps avec vous, que vous n’avez gui?re grand-chose a un apporter.

Alors, votre intuition vous dicte de rester i  domicile. De vous isoler legerement jusqu’a ce que vous vous sentiez plus.

C’est comprehensible, et meme normal.

Mais assurez-vous de ne le faire que sur une courte duree.

Se couper des proches et des personnes qui vous aiment apres une separation amoureuse ne fait que de prolonger vos souffrances.

Dans les faits, ces relations, qui sont deja tres enrichissantes quand tout va bien, deviennent essentielles lorsque vous ne vous sentez gui?re beaucoup. Si vous evitez les amis, vous vous depriverez aussi de leurs recommandations, d’une oreille attentive, de leurs soins ainsi que leurs affections. Tout ce qui peut vous aider a remonter la pente si l’on ne se sent pas beaucoup.

Cherchez donc a entrer en rapport avec ces gens. A passer du temps avec elles.

Vous n’avez pas non plus besoin de perdre votre temps a parler de ce separation. Un souper entre amis ou une sortie avec votre famille n’ont inutile d’etre des sessions de therapie. Ces activites vous feront du bien meme si vos conversations paraissent, en surface, totalement banales.

Qu’importe si vous vous sentez vulnerable ou un peu embarrasse(e) au debut. Au bout du compte, vous ne regretterez gui?re d’avoir fait votre effort.

Erreur #3 – Ressasser ces erreurs et revivre des pires moments de ce rupture amoureuse

Avez-vous mode a rejouer au sein d’ votre tete la plupart situations ou vous auriez aime agir differemment ?

Au bouger d’une rupture, cela se traduit souvent via des pensees telles que : « Je n’aurais gui?re du penser ca, » « Comment ai-je pu manquer ces signes d’infidelite ? » ou bien « Si seulement j’avais fera ceci, ou cela… »

Rassurez-vous, c’est normal.

Revivre ces erreurs reste un processus sain pour tout etre humain afin d’eviter de les repeter a l’avenir. C’est, en quelque fai§on, un mecanisme de protection.

Le souci survient si l’on commence a ruminer trop un certain temps sur un passe que, par nature, on ne pourra plus changer.

Si vous etes trop dur(e) avec vous-meme, que vous vous jugez trop severement, vous pourriez commencer a entrer dans un cercle vicieux. Vous autoblamer Afin de des erreurs passees risque de prolonger les souffrances pendant une separation douloureuse.

Une des solutions les plus simples pour bouger de votre processus contre-productif reste d’apprendre a reconnaitre des moments ou vous y entrer, ainsi, de vous forcer a faire nouvelle chose a la place. Appelez un ami, partez faire une promenade en nature, mettez-vous devant un delicieux film… bien ce qui peut vous changer des remarques et calmer votre esprit sera benefique.